五、健康的第四大基石--心理平衡
我想，今天最重要的是跟同志们介绍心理平衡，它是我们保健养生最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保健作用的总和。同志们，你可以别的都不要注意，你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。
健康的金钥匙
我在北京调查了很多一百岁的高龄健康老人，他们是怎么健康呢？是吃得好还是钱多？不是。健康老人很奇怪，有人早睡早起，身体好；有些健康老人晚睡晚起；有人说他不吃肉，所以健康；有的还爱吃肉、专吃肥肉；有人说健康老人不抽烟，但有的抽，有的不喝茶，有的喝茶。生活方式和习惯五花八门。但有两条，健康老人都一样：第一条，凡健康老人个个心胸开阔，性格随和，心地善良，没有一个健康老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角尖的，一个也没有。为什么呢？因为哲学家讲过，性格就是命运。心胸狭隘，脾气暴躁活不到一百多岁，五六十岁早一个一个地气死了，要么得癌，要么得心血管病死了。第二条呢，没有一个健康老人懒惰，这是真的。要么爱劳动，要么爱运动。正好印证了英国一个谚言：没有一个长寿者是懒汉。那么，为什么心理平衡这么重要呢？我们平常讲的动脉硬化、冠心病、脑中风，其实它是个慢性过程，动脉不是马上硬化的，要几年、十几年甚至几十年才能把血管堵死。我们一般人到五十岁开始动脉硬化，每年血管大约狭窄1％至2％左右，如果你抽烟，或患有高血压、高血脂可以狭窄3％至4％，但只要你生气着急，一分钟动脉就可能狭窄100％，当即就死亡，情绪就有这么厉害。
美国报道一个53岁的男人回家，一推门进去，儿子、妻子正在吵架，吵得厉害。他刚想劝几句，还来不及开口，儿子盛怒之下操起水果刀冲妈妈心脏一刀捅过去，当场把妈妈扎死。他一看一恐惧一痉挛倒在地上当时就死了。法医解剖发现，这位老先生53岁动脉没有硬化、很光滑，连得好好的。怎么死了呢？属于动脉痉挛闭塞，整个心脏处在高度收缩状态放不开。有时候一句话要一条命。
一句话差点要了一条命
我们医院病房周六探视，有位老太太来看老先生，挺好的事，买了香蕉、西瓜，高高兴兴的，本来什么事也没有。而她的一句话，差点要了老先生一条命。她说，昨天晚上中央电视台新闻联播，东欧发生事变，齐奥塞斯库被枪毙了。老先生挺认真说这种做法胡来，是流氓政治。老太太也挺认真地说："活该，应该枪毙"。老先生说："他就不应该枪毙。"两人为了齐奥塞斯库该不该枪毙争论起来。结果不到三分钟，老先生胸疼，脸色苍白，满头大汗，不行了，赶紧找医生做心电图，一做心电图，全壁心肌梗塞，赶紧抢救，推到监护室，打上溶栓药，0.1克15000元钱，半个小时化开了，最后不错，完全恢复了。到出院那天，老太太给我们送了一面锦旗，感谢救命之恩。她说，这回我真的知道生气的危害性，我可以向你们保证，往后我们管他齐奥塞斯库枪毙与否，都绝对不吵架了，以后老头子说什么我就听什么。老先生过去是"妻管严"，别的不怕，就怕这个老太太，这回老先生因祸得福，老太太不敢再气他了。
气人小伙子·烦人小蚊子
情绪的波动确实很厉害。有个教授跟研究生生气，现在年轻人好的固然不少，但不听话的更多。年轻人就是不听话，老教授很生气，还没有毕业，你一个博士生就这样蛮不讲理，很生气，他一拍桌子血管崩了，脑血管当时就破了，这一拍胳膊抬不起来了，半身不遂，腿也不行了，坐不住了，歪着歪着扶不住倒在了地上。年轻人站起来指着老教授说："我可告诉你，法律有规定，气死人不犯法"，话一说完人走了。我不讨论这个年轻人的道德，就是说老的跟年轻人生气没有必要，他不听话，让他不听话，生活会教训他，他头撞南墙自然会听话，你没有必要跟他生这个气，因为情绪波动，血压会猛然升高。我们监察的一个病人就为一只蚊子引起严重高血压。他刚从国外回来，到深圳去旅游，10点钟准备睡觉，蚊帐里面有只蚊子，60多岁的人打蚊子，蚊子那么好打吗？打到清晨4点钟总算把蚊子打死了，他想我还得躺半个钟头，看看客厅里还有没有第二只蚊子，听了半个钟头，没事睡下了，再睡就睡不着了，他一直坚持吃降压药，平常每天血压120，天亮了测试血压196，唉哟，长了76；医生告诉他："药量可以加倍。"赶紧加倍吃药，还不行，再加一倍，结果加到8倍还不行，赶紧上医院，打了点滴才把血压降下来，虽然脑子没出血，但鼻子还是出血了。为了一只蚊子，血压就升了76。
我爱北京天安门
"情绪"这个东西确实造成很多意外。人的心理状态很重要，得病与康复因人而异，有的人不容易得病，有些人就容易得病，这与心理状态关系极大，我们的疾病在很大程度上受心理影响。东北有个病人38岁，那天肝区疼，去做B超，医生告诉他："不行了，肝脏长了一个癌，7公分，转移了"。病人一听当时脸色苍白，蹲在地上，站不住了，腿都软了，回家以后，一宿没睡。心想，孩子才8岁，自己死了以后，孩子谁来抚养，谁也养不了。整宿没睡到天亮肝区更疼了，到医务所一看，医务所大夫还挺好，很关心他，说"肝癌晚期，我也没有办法，不过我倒有个好建议，你喜欢吃什么，就赶紧吃什么；你喜欢玩什么，就赶紧玩什么，反正没有多长时间了。"拖了半个月后他皮包骨头，起不了床。工会主席赶紧提了点心、水果去看他，问他"最后还有什么要求吗�"他回答："别的没什么，我最大遗憾就是没有去过北京天安门，我能看看天安门，死而无憾。"工会主席一想，行，那让你去看看天安门。"去不了，我起不来了。""不要紧，破例。"四个小伙子抬担架抬他上火车，看完北京天安门，该回去了，有人说，既然到了北京，看看有什么好的医生、好的办法，结果到北京一家医院，一个老教授是我的一个同学，一辈子专门做B超，极认真，仔细地给他做，"你下来吧，"他问："什么病啊？""你没有病。""嗨，我怎么没有病，我肝疼啊，都快死了！""你是吓出来的"，"怎么吓的呢？""这个多了，很多人都像你一样囊肿，诊断是癌症，结果精神崩溃了，一病不起。实际上，什么病也没有。"医生跟他这一解释，四个小伙子一听，可高兴了，你原来没有病，我们还抬着你干什么，扔下担架就跑了。医生告诉他："你这种情况多了，我给你出证明，我敢出证明，我敢负责任，你放心。"这样，他慢慢相信了，回到东北又能吃又能喝，又能上班了，幸亏他想看天安门，他要不想看天安门早就变骨灰了。
谁说幸福有标准
什么叫幸福，幸福没有标准。我的一个研究生专门研究"老年幸福度"。老年怎么才能幸福呢？有人说，老年幸福不用研究，钱多肯定幸福；房子大，地位高很幸福。但他作出的研究结果正相反。有个名大学的名教授，生活最痛苦，名大学的名教授，夫妻俩怎么会很痛苦呢？两个孩子是博士、博士后都在美国，那多好啊！老教授有一天下楼梯，最后下台阶滑了一下，手撑了一下，坐在地上骨折了，老太太身体不好，不能帮老头翻身，雇个小保姆，又做不好，时间长了老教授长出褥疮；尿不出来，插导尿管又感染了，很受罪。一个个亲人都在美国，这里是孤苦伶仃、冷雨敲窗、青灯对壁，想说话的人都没有。孩子在美国好倒是好，博士后回不来，只能到圣诞节寄张卡片给你，管什么事啊，非常苦，精神状态不好。相反谁幸福、最高兴啊，板爷最高兴，北京蹬平板车的、蹬三轮车的，他怎么最幸福呢？板爷虽然住的是平房，早上一起来，两手提着两个鸟笼，上公园遛弯儿去了，一边唱着京剧，一边遛弯儿挺好，回来一碗豆浆两根油条，挺好，高兴。板爷的孩子没有什么硕士博士，他初中毕业，在马路对面修自行车；就在附近；闺女呢，胡同口对面卖酱油呢！所以他们经常会来看他，有点头痛脑热，一家人都来看他，买点水果点心，一家天伦之乐，儿孙绕膝，有说有笑，老人说过去我棒子面都吃不上，现在不仅吃水果，还能吃点心，每天有说有笑，非常高兴；而且没有一点难受，闺女也在儿子也在，挺孝顺。你那个教授儿子都是博士、博士后，圣诞节一张卡片，管什么事啊，你在哭都没有人理你。
当今的人个个要牢记三大作风和四项原则
可以用四句话总结健康，四句话是：一个中心，二个基点，三大作风，四项原则就行了。"一个中心"是以健康为中心。因为健康失去了，那你什么也没有，二十一世纪就是以健康为中心。"二个基点"我们叫两个基点，第一点糊涂一点，第二点叫潇洒一点，什么叫糊涂一点呢？小事糊涂一点，为什么呢？毛主席高度评价叶帅，叶帅确实德高望重，毛主席用了两句古诗评价叶帅："诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂"，诸葛亮一辈子做事小心谨慎很周到，就像周总理一样。吕端这个宰相呢？大事不糊涂。有人告到皇帝那里，说吕端这个宰相老糊涂了，皇帝说："他哪儿老糊涂，你才是糊涂蛋呢！吕端这个宰相小事糊涂，大事清楚。"这是表扬真聪明的人啊，小事糊涂，但脑子一清二楚，他装糊涂。小事认真，整天计较一些鸡毛蒜皮的事，这种人才笨呢。所以糊涂一点，潇洒一点，度量大一些，风格高一些，站得高，望得远一些，这样处人处事多好啊。三大作风，助人为乐，知足常乐，自得其乐。永远保持快乐。八项注意：四大基石，四个最好。四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒，心理平衡。四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。有这些基本上不要买什么药，我们个个都能健康七八九，百岁不是梦。最近我们总结了四句话，很简单四句话："天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相适莫问留春术，淡泊宁静比药好。"只要我们按照这样的生活方式，所有病都很少，我们都能健康一百二十岁，健康享受每一天，健康能使个人幸福，家庭幸福，社会也幸福。
起搏器勾出来的疼
我本人看过一个病人，有一天他来看病，他说疼啊、闷啊、憋气啊，很难受，我很奇怪，起搏器挺好，不应该疼啊，一切都正常。他说："我跟你实话实说，前天碰到一个人，他说，我在安贞医院装了个起搏器花了38000元。有什么病装起搏器啊，医生说你这种病不用装起搏器。花钱是小事，38000元可报销，问题是电极头带倒钩，钩住你的心脏钩住你的肉，疼啊，要是电线万一断了，可不得了，沿着血流跑，血流到哪儿，它阻在哪儿，电极要断了，起搏器装在这里，压迫你憋气，是吗？还那么厉害。回家一想果然感到他讲得对，疼，觉得起搏器前面那个电极带钩，钩住他的肉，疼了，胸闷憋气难受，上不了班了。"我说不会，为什么呢？因为第一代起搏器电极带有倒钩，第三代没有倒钩，起搏器电线根本不可能断，它并不装在肺里，所以根本不可能堵，不可能疼。他说就是疼，我说："没关系，我给你开点药，调理神经，法国进口的，忆梦返，4元钱一粒，准好。"再过两个礼拜，好了？他说："不见好，还是疼，上不了班，出不了气，难受。"本来他很好，什么病也没有，结果呢？被人一说，他信了，现在怎么解释也不行。最后一个外国人救了他。他单位组织个代表团去美国考察，他也一起去了美国，他跟大使馆讲，请帮我找一个美国有名望的心脏专家，问他一个问题，我这个病该不该装起搏器。这个大使馆还不错，真给他找了个美国专家，100美元挂个号，他说："我就问问你按美国的标准，我这个病该不该装起搏器"。美国医生给他查得很详细，说可以告诉他两句话：第一句话，你这病按美国的标准，应当装起搏器；第二句话，你们医生分二派，一派认为应该装，一派认为不应当装。可以明确地告诉你，认为应装起搏器的医生是世界水平的医生。这话一听，回来不疼了，不闷了，不憋气了，去上班了。
心理暗示悄悄跟着你
暗示作用非常大。什么是暗示作用呢？比如医生治高血压，发给病人一个胶囊半黄半绿，非常漂亮的胶囊，我说这个降压药美国进口的非常好，你吃了下礼拜再来检查。其实里面装的是淀粉，但下礼拜一看很多病人血压恢复到正常，头不疼了睡觉也好。肚子疼，开刀以后肚子疼得要命，胃大部分切除的病人，疼得不得了，打吗啡止疼，一打就好了，其实打的是生理盐水，针打完他就不疼了。开这么半尺多长的刀口多厉害，打上生理盐水，告诉他是吗啡，40％的人完全不疼；你就真打吗啡只能95％的人不疼，还有5％的人不管用。这就是暗示催眠的作用。
美国人治癌症，一个一个地治，病人死得快，怎么治呢？小组治疗，癌症病人每个星期七八个人来一下座谈，大家一起聊聊天，说说话，心里哪儿难受，尽管说出来，互相介绍鼓励鼓励，这么个小组疗法一来，大家心情很好，结果呢，化疗副作用很小，死亡率很低，成活率很高。北京总结过抗癌明星，医生说你只能活半年一年，结果活十几年都好好的，医生奇怪，怎么他癌细胞转移那么厉害，还活得那么好呢，因为他们都在公园，每天早晨北京玉渊潭公园有2000人都唱啊，跳啊，活动啊，高高兴兴地聊天啊！成立"抗癌俱乐部"，后来总结经验，为什么医生说有些病人半年就要死，可二十年还活得好好的呢？没有一个人说，我是用好药延长寿命，个个说，我心情很愉快，充满信心，我对未来充满希望，我一点都不害怕，因为我们大家心里过得很愉快。第一条全都是心理状态良好，心理平衡；第二条他们都有一个很和睦的家庭，家人很关心，单位很关心，有一个强大的社会支柱。这是主要的，药物是次要的。
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