给自己的“体质”打分
按以下方法给自己的“体质”打分，看一看自己的体质究竟怎样？
1．闭眼单脚站立：
a.1分钟以上;
b.40秒以上；
c.30秒以上；
d.15秒以上；
e.5秒以上。
2．
爬楼：（选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀）
a.没有任何累的感觉；
b.略微腿酸呼吸变化不大；
c.明显心跳加快呼吸变化；
d.途中有明显走不动的感觉；
e.途中有明显的间断休息。
3．每周锻炼的次数：
a.有两次1小时的活动;
b.有一次1小时的活动；
c.累记1小时的活动；
d.有不到1小时的活动；
e.只有简单动一动的。
4．近期的精力：（自我感觉）
a.不错；
b.还可以；
c.一般；
d.不太好；
e.不行了。
5．最慢的速度跑：
a.持续半小时；
b.20至25分钟；
c.15至20分钟；
d.10至15分钟；
e.10分钟以下
。