二氧化碳是人体中最大量最普遍的废气。排毒！排毒！排毒！最重要的就是要将这个大量产生的废气排出体外。
    如果二氧化碳无法由静脉排除，那么细胞中，尤其是细胞间隙中如有二氧化碳的存在，就会生成酸离子。如果不要酸离子在细胞间质中产生，就要压低二氧化碳在组织中的浓度，并尽快地将它带走，回到肺脏去，经过呼吸送到身体外面。所以排毒就是排除含二氧化碳的酸水，人的老化由这个酸化的过程踏出第一步，我们要战胜衰老就要守住这第一道防线。
    一、排酸水运动---伸展运动
    其实所有的有氧气功，都有排酸水的功能，因为气省则水止，红血球能将氧气带来，就一定能把二氧化碳带走，进而消弭水肿。
    酸水主要在肌肉深层或骨节、筋腱之中。这些地方是身体比较内层的部位，要请酸水出来，就要用力拉长这些组织，而把深藏在其中的酸水挤出来，所以要尽可能伸展，用力伸展再停下来，在最大伸展状态定位。于是酸水受到挤压，就慢慢移动，向压力小的地方---也就是组织的表面流过去。伸展、定位、再放松，就像扭毛巾一样，让酸水流出来，新血就进得去，于是氧气就进来，一些残余的酸水也就化为二氧化碳而被红血球带走了。这种尽量伸展然后锁住的动作，只有伸展时消耗ATP，锁住定位，是不消耗能量的，但却是排酸最有效的运动。
    二、纠正姿势的运动
    1、如果是背前后驼
    可以面对墙壁，脚尖离壁10公分，向下弯膝盖，并把屁股向后翘，胸部向前靠墙，收下颌。每次定格30秒。再将膝盖打直，此时维持上身不懂，如此姿势一定正确，背不驼屁股又翘。习惯了以后，只要膝盖一弯，胸口向前，收下颌，然后膝盖打直，上身不动，不必面墙，也能随时纠正姿势的。
    2、如果是脊柱左右不正，也就是左右S型
    可以做左右伸展运动，将一手尽量上伸，伸到不能再伸了，仍再努力向上，一定要将肩膀拉松，并将脊椎向另一边推挤，多做几次后，再换手做次动作，不仅导正左右弯，对五十肩也有很大帮助。要诀是一定要努力向上拉，拉到肩胛骨向上松开。
    3、如果是坐骨神经痛、膝盖酸
    可以一脚放在高一米左右的桌子上，或任何支撑物之上，另一脚直立，身体先打直。如打直已无困难，则将上身向挂着的那只脚压过去，尽量地压，并锁在最低位置，每次十几秒钟或更久。换脚再做，如果一米已可轻松适应，则可提高五到十公分，努力再做。这个动作可以纠正骨盆部位的骨骼，对脚部以下的排酸去水都有帮助。