最美不过夕阳红，相信每一位老年朋友都希望这美好的景致更长久。怎样才能拥有健康呢？不少老年人收集了大量的健康信息，时间越长，反而越觉得杂乱甚至无所适从。我们通过大量的收集和采访，发现其实各种老年保健的措施都是从以下三方面的观念出发，把这三方面贯彻到生活中去，健康就有了保障。
    ■观念一:没病早预防
    老年人免疫力水平下降，是疾病的多发人群。体检能够早期发现一些疾病和病兆，便于及时进行治疗和预防，因此，老年人定期体检的重要性是不言而喻的。许多疾病在早期没有明显症状，等到有了症状表现时，往往已经是晚期，不仅不容易治愈，且治疗费用也相当可观。
　　北京五洲女子医院健康管理专家魏长虹提醒广大老年朋友，一定要保证每年一次全面体检，特别是进入老年期的女性朋友，不要认为自己已经绝经，就不再做妇科和乳腺检查了。事实上，由于内分泌的因素，老年女性宫颈癌、乳腺癌和子宫肌瘤、卵巢囊肿的发病风险依旧较高，建议老年女性每半年做一次阴道分泌物、妇科B超检查以及宫颈癌筛查。老年男性则应在基础体检之外增加前列腺B超项目，及早发现前列腺疾病。
　　■观念二:有病早治疗
　　不少老年人对“老年病”有个误解，认为得了高血压、高血脂、骨质疏松等病症是很正常的事情，对治疗的重视程度不够，没有明显症状就不愿意就医或服药，或者服药后有了好转就随意停药，这些都是不可取的。还有的老年人体检“走形式”，不知道体检的异常结果意味着什么，也就达不到通过体检发现和预防疾病的目的。
　　魏长虹说:“有的老年人在体检中发现血脂高，或有脂肪肝，经常是满不在乎，觉得这些情况都不是病。其实，血脂异常会令患心脑血管疾病的风险大大增加，需要及时采取健康措施，必要时还应进行药物治疗。”她建议，拿到体检报告后，应该仔细阅读“医师建议”或“体检小结”一栏，对于需要复查的项目，要按时复查。
　　■观念三:自己多“找乐”
　　良好的心理状态有益于增强体质，提高抗病能力。然而老年人因为身体状况不佳，儿女不在身边，生活内容单调等原因，容易产生孤独失落感，并会进一步引起焦虑、伤感、自卑、郁闷等情绪，严重的则会发展成为老年性神经症或老年期抑郁症。
　　北京回龙观医院主任医师金弘敏建议，老年人除了关注身体健康常识外，还应多学习些心理健康方面的知识，了解老年人精神障碍的早期表现，发现问题应及时找专业医师帮忙，最忌自己“忍着”。
　　此外，要注意自主、自控和自我调节，不要依赖儿女或其他人，要有自己的生活空间和自己的生活，多与同龄人沟通和交流，学会自己“找乐子”，这些都是提高自我保健的有力途径。