随着冷空气一次一次的入侵，冬天离我们越来越近，很多人一到冬天，总喜欢手里抱一个热水杯子或是把手搭在暖气上。这些人很怕冷，不论冬夏手脚总是发凉，他们中的大多数或身体消瘦而脸色不好或身体虚弱而血压低。

　　患有这种病症的人除手脚及腰部要保持温暖外，要多洗温水澡 并进行按摩，或者采取热敷以促进血液循环。此外，每天要进行适当的运动，通过运动舒筋活血促进新陈代谢。效果最好的是打太极 拳或做气功，如果早晨起来或晚间睡觉前坚持做气功，经过2-3 个月后就会有明显的效果。打太极拳时姿势要正确，速度要慢，否则不容易舒通经络。做 气功时体要松心要静，最好采取腹部呼吸，缓慢地用鼻吸气用口呼气。打太极或做气功不仅能促进血液循环，也可增强心肺功能和肝脏功能。

2000年年11月8日

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